Të lexuarit e një libri për gjashtë minuta ul stresin me 68%

Një studim i kryer nga “Mindlab International” në Universitetin e Sussex, Britani e Madhe – zbuloi se të lexuarit e një libri për vetëm gjashtë minuta mund të ulë nivelin e stresit deri në 68%.

Ulja e ndjeshme e stresit: Të lexuarit ul nivelin e stresit me 68%, duke e bërë atë më efektiv sesa metodat e tjera të njohura të relaksimit të testuara.

Më i shpejtë dhe më efektiv: Funksionon më mirë dhe më shpejt sesa kur dëgjon muzikë – stresi ulet me 61%, kur pini një filxhan çaj (54%) ose kur bëni një shëtitje (42%).

Mekanizmi: Lehtësimi i stresit vjen nga përqendrimi i kërkuar për të lexuar – duke e shfokusuar trurin nga shqetësimet e përditshme dhe mendimet që shkaktojnë ankth- një faktor që ngadalëson rrahjet e zemrës dhe lehtëson tensionin e muskujve.

Përqëndrimi është “çelësi”: Sipas neuropsikologut Dr. David Lewis, i cili udhëhoqi studimin, zhanri i librit nuk ka rëndësi, për sa kohë që ngjarja i lejon lexuesit të fokusohet dhe të humbasi në botën e autorit.

Studiuesit besojnë se përqendrimi i kërkuar për lexim ka një efekt fiziologjik në tru, angazhon imagjinatën dhe stimulon kreativitetin.

Ndërsa hormonet e stresit zhduken, qendra e frikës në tru bëhet më pak aktive dhe zonat e racionalizimit të trurit marrin kontrollin.

Ky ndryshim në tru ju bën të ndiheni më të qetë dhe më në kontroll.

Happening now...

00:02 crossword

Free scheme March 3

22:54 BOTA

Marco Rubio: The operation in Iran was necessary, within a year they would have ballistic missiles

22:52 SPORT

Allegri: Milan reacted, we hope the numbers will be against Inter on Sunday

22:47 BOTA

“If you prefer, you can…”/ Behind the scenes of the talks between the Iranian minister, Kushner and Witkoff in Geneva! Foreign media: Araqchi’s words that led to the launch of the attacks…

22:29 HAPPENING NOW

Attacks in the Middle East, how much risk does Albania have? Karamuço: Institutions have been put into motion

22:14 POLITICS

The Head of the State Police resigns, Rama approves the dismissal of Ilir Proda!

22:05 POLITICS

"While I was police chief, Rama did not call my phone to intervene", Gledis Nano: I left at the time of the Himara accident and the disappearance of Vis Martinaj

21:50 POLITICS

"Looking for an international negotiator like Basha in 2017"/ Nazarko speaks about the goals of Berisha's Molotov cocktails protests

21:43 HAPPENING NOW

Egli Pashollari was stabbed to death, Gazment Buçpapa arrested/ Police: He was hiding in Tropoja

21:29 POLITICS

"Incompetent in strategy, with the language of 35 years ago!"/ Baton Haxhiu: With so many problems as the PS has, only Berisha can keep it in power

21:28 POLITICS

"Leadership without vision!"/ Ervin Salianji: The DP protest is favoring Edi Rama, Berisha has the April Fools' Day problem...

21:27 BOTA

US sinks 11 Iranian ships in Gulf of Oman - satellite images of ship on fire

21:17 BOTA

Tensions in the Middle East, Artan Hoxha: The range of Iran's ballistic missiles can reach Europe

20:57 BOTA

Israeli Ambassador to the UN Warns: We Will Not Stop the War Until the Objectives Are Achieved!

Want to read more news