Studimi: Varësia nga ekranet po nxit ankth, lodhje dhe probleme gjumi

Ekspertë të shëndetit kanë alarmuar publikun për ndikimet negative që sjell përdorimi i tepërt i pajisjeve dhe rrjeteve sociale.

Sipas mjekëve si Dr. Gagan Saini dhe Dr. Manisha Arora, ekspozimi i gjatë ndaj ekranit,celularëve, tabletave, kompjuterëve, shkakton stres kronik dhe probleme me ritmet biologjike, duke çuar shpesh në:
•Ankth dhe ecuri të dobët gjumi
•Lodhje e syve dhe dhimbje koke

Edhe të rinjtë dhe të moshuarit po raportojnë për mungesë gjumi dhe përkeqësim të gjendjes mendore, të lidhura me përdorimin pa kufij të pajisjeve.

Si ta luftosh “varësinë dixhitale”

Ekspertët rekomandojnë disa zakone të thjeshta por efikase për një “digital detox”:
•Qendra e vëmendjes: Të hamë pa pajisje në tavolinë për të ndalur impulsin e scroll-it.
•Ecja pa ekran: Shëtisje relaksuese pa telefon, për të stimuluar qetësinë nervore.
•Të ndalojmë përdorimin e pajisjeve të paktën 1–2 orë para gjumit.

Përfitimet që sjell ky detox:
•Përqendrim më i mirë dhe më pak stimulim nervor.
•Pushim më cilësor i sistemit nervor autonom, duke ulur nivelet e kortizolit.
•Gjallërim i aftësisë mendore, gjumi përmirësohet ndjeshëm.

Happening now...

20:55 POLITICS

''Suel Çela has blackmailed...''/ The Salianji-Noka debate on the presidency is revealed, the Elbasan MP intervenes

20:35 POLITICS

Debates within the Presidency meeting, Salianji is surrounded by journalists, Sali Berisha silently leaves the headquarters

20:29 POLITICS

"We'll take you by car for 100 thousand euros", Bislim Ahmetaj "slaps" Noka in the eye: Salianji came with a baseball bat... Flamur, come out, can you gather people?

20:26 POLITICS

Agron Gjekmarkaj resigns as vice president of the Democratic Party!

20:21 SHOWBIZ

The iconic actor of "Pulp Fiction" passes away, here are his projects that will remain on hold forever

20:03 SHOWBIZ

"My past is dead", Bes Kallaku "stabs" Xhensila Myrtezaj

19:54 SPORT

VIDEO/ Broja comes close to scoring against Burnley, squanders golden opportunity

19:39 POLITICS

Erion Veliaj's lawyers request the Constitutional Court to expedite the review of the lawsuit: The delay is causing damage to the capital

19:27 SPORT

Fantastic goal in La Liga, Muriqi protagonist with Mallorca

19:14 HAPPENING NOW

Name revealed/Escape attempt at Lezha prison

19:10 LIFE

The story: How Pjetër Bogdani was exhumed by the Ottomans and his body was thrown like dog food in the middle of Pristina's square, after...

19:02 SHOWBIZ

His mother told him that she was leaving life, Pirro Çako: She told me the tree's lights were going out

18:59 SPORT

Atletico Madrid finds success, wins 2-1 against Valencia

18:49 POLITICS

Former SP MP joins Lapaj's protest against Rama

Want to read more news